Semestertid

Jag skriver inte så mycket nu, eftersom det är skönare att ligga på stranden. 🙂

Men var ordentligt medvetna på semestern, mina kära läsare!

Klargörande om negativa känslor

Jag fick en bra kommentar på mitt inlägg om hur man tar bort roten till negativa känslor, och jag insåg att det inte alls var tydligt vad jag egentligen menade. Kanske det inte ens var tydligt för mig själv, vem vet. I mitt svar kunde jag klargöra en hel del. Känslor i sig är ju varken negativa eller positiva. Läs gärna, och fortsätt debatten!

Att bränna bort roten till negativa känslor

Nu kommer ett inlägg som möjligen är ”advanced level”. Vi får se.

Jag skrev tidigare om Eckhart Tolles bok ”The Power of Now”, där han skriver om att man kan frigöra sig genom att enbart existera i nuet. Det låter kanske abstrakt och fint, men för mig är det inget värt om jag inte ser en konkret verklighet bakom det. Under några dagar har jag pysslat litet med en aspekt av detta, så därför känner jag att det går bra att skriva om det.

Jag har också skrivit om detta att man genom att fokusera sitt medvetande in i en negativ känsla kan frigöra sig från den, genom att man låter den omvandlas, transmuteras, som genom en medveten handling. Och det är nämligen precis detsamma som händer, fast genom en kontinuerlig process, om man är närvarande i nuet, enligt Tolles koncept.

Som ett exempel, om jag känner en negativ känsla som påverkar mig, som jag t.ex. känner mig nedstämd eller irriterad av, och jag fokuserar på nuet, avstannar tankarna (som i meditation!) och bara existerar i känslan, sker precis samma transmutationsprocess. Det gäller bara att medvetet ”föra fram” känslan in i nuet (flummigt, eller hur, men det känns verkligen så), så att hela känslan blir genomlyst och nästan bortbränd. Så om man i den transmutation, eller känsloomvandling, som jag tidigare skrivit om styr sitt medvetande genom hela den negativa känslan för att omvandla den till något konstruktivt, så så ligger här medvetandet fixt i nuet, medan man matar fram den negativa känslan.

Denna metod känns effektivare, eftersom man hela tiden kan vara i den positiva ”nukänslan”, och inte ens hinner bli påverkad av de negativa känslorna, medan man i det fall jag skrev om tidigare först måste identifiera att man är påverkad av en negativ känsla (svårt!) och därefter måste övervinna den så att man kan gå till roten med den.

Går det att förstå vad jag talar om? Jag försöker göra det så begripligt som det går, men inte är det lätt! 🙂 Det vore roligt att få återkoppling, vad det än är. Inget är fel!

Om andningens betydelse

Yogamamma skriver om en andningsövning som gör en alldeles lugn. Det känns som en bra övning att göra för att få kontroll över sitt inre, tycker jag! Jag har själv inte ägnat mig åt några andningsövningar tidigare, men märker nu när jag gör Yogamammas övning att det omvända verkar gälla; om jag har tränat mig till ett inre lugn andas jag långsammare som konsekvens av detta, inte bara att jag blir lugn om jag andas långsamt. Fyra andetag per minut under några minuter, rätt bra, tycker jag! 🙂 Något jag läste tidigare i en bok, Paul Bruntons ”Vägen till överjaget”, antyder att det faktiskt förhåller sig så att man minskar andningstakten när man utvecklar sitt inre till ökat lugn.

Jag ser fram emot nästa del!

Jämförande studier med sig själv

Om man känner sig stressad, nere eller allmänt negativ till tillvaron kan man göra en intressant övning. Man kan tänka efter om man vid något tidigare tillfälle haft ungefär samma typ av omständigheter runt sig, men där man ändå varit handlingskraftig och positiv. Oftast går det att hitta sådana tillfällen. Sedan funderar man ett slag över vad skillnaden är, och om ens egen inställning till omständigheterna är motiverade utifrån detta. Det kan göra susen! Oftast finns ingen extern anledning till att gräva ned sig i bekymmer. Att vara bekymrad är dock helt OK, men det gör man lämpligen något åt genom att handla, snarast. Eller så beslutar man sig för att vänta, och är nöjd med att man gjort det bästa man kan.

Spara också på svåra tillfällen där du är tillfreds med dig själv och hur du handlar. Det är inte så lätt att komma ihåg dem när det behövs.